儿童换牙期间可以适量食用虾仁、鸡蛋、牛奶、菠菜和牛肉等富含钙质和蛋白质的食物，有助于牙齿的健康发育。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗换牙期的问题，若孩子出现异常情况，应及时咨询专业医生。
1.虾仁
虾仁富含钙质，可以促进牙齿发育和骨骼生长。适当的摄入虾仁有利于补充机体所需的营养物质，有助于维持身体健康。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素D等营养成分，能够为身体提供必要的营养素，支持牙齿健康。合理食用鸡蛋可增强免疫力，但不宜过量以防胆固醇过高。
3.牛奶
牛奶是天然的钙质来源，对于正在长牙的孩子来说非常重要。每天适量饮用牛奶可以帮助孩子建立健康的骨骼基础，并促进牙齿正常替换。
4.菠菜
菠菜含有铁元素及多种维生素，对牙齿形成有益。适当进食菠菜可预防缺铁性贫血，同时满足成长期间所需的微量元素。
5.牛肉
牛肉中锌含量较高，而锌是合成唾液淀粉酶的重要原料之一，该酶能帮助消化食物中的糖类，也有助于维护口腔卫生。但是要注意不要过量食用，以免引起消化不良等问题。
建议在儿童换牙期间，家长应注意孩子的饮食均衡，避免过多摄取含糖量高的食品，如糖果或甜饮料，以减少龋齿的风险。定期带孩子进行口腔检查，确保其牙齿健康。
1.虾仁
虾仁富含钙质，可以促进牙齿发育和骨骼生长。适当的摄入虾仁有利于补充机体所需的营养物质，有助于维持身体健康。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素D等营养成分，能够为身体提供必要的营养素，支持牙齿健康。合理食用鸡蛋可增强免疫力，但不宜过量以防胆固醇过高。
3.牛奶
牛奶是天然的钙质来源，对于正在长牙的孩子来说非常重要。每天适量饮用牛奶可以帮助孩子建立健康的骨骼基础，并促进牙齿正常替换。
4.菠菜
菠菜含有铁元素及多种维生素，对牙齿形成有益。适当进食菠菜可预防缺铁性贫血，同时满足成长期间所需的微量元素。
5.牛肉
牛肉中锌含量较高，而锌是合成唾液淀粉酶的重要原料之一，该酶能帮助消化食物中的糖类，也有助于维护口腔卫生。但是要注意不要过量食用，以免引起消化不良等问题。
建议在儿童换牙期间，家长应注意孩子的饮食均衡，避免过多摄取含糖量高的食品，如糖果或甜饮料，以减少龋齿的风险。定期带孩子进行口腔检查，确保其牙齿健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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