舌苔厚黄、小腹胀，多考虑是不良的饮食习惯造成的，也不排除与情绪不佳、脾胃虚弱等原因有关。可以根据引起的原因通过调整饮食、日常护理、药物治疗等方式进行改善。
1、不良的饮食习惯
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会对胃肠道功能造成刺激，从而引发上述不适。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。
2、情绪不佳
如果个人长期不良的情绪或精神过度紧张，可能会导致体内激素分泌过多，从而对胃肠道功能造成刺激，也会出现舌苔厚黄、小腹胀的症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如慢跑、爬山等，能够有效改善不良情绪。
3、脾胃虚弱
如果个人长期不良的饮食习惯，经常暴饮暴食或过度熬夜，可能会导致脾胃功能受到损伤，从而影响胃肠道的消化和吸收功能，也会出现上述症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以在医生的指导下服用健胃消食片、香砂六君子丸等药物进行治疗。
除此之外，也不排除与肾阳虚、胃火旺盛等原因有关。如果通过上述方法，病情无法改善，需要及时到医院就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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