7岁儿童生长发育喂养指导主要有合理喂养、饮食均衡、适当运动、睡眠充足、定期体检等。
1、合理喂养
7岁儿童生长发育期间需要的营养成分相对较多，因此需要合理喂养，保证营养均衡摄入。建议家长给儿童准备富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、菠菜等，能够补充体内所需要的维生素，促进儿童的生长和发育。避免给儿童食用过多辛辣、刺激、油腻的食物，以免出现不适症状。
2、饮食均衡
在平时可以适当给儿童吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，同时也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充体内所需要的多种营养物质，促进儿童的生长和发育。避免给儿童食用过多生冷、辛辣、刺激的食物，以免出现不适症状。
3、适当运动
在日常生活中，家长可以适当带儿童进行户外运动，比如跑步、跳高、打篮球等，能够促进儿童的生长和发育，同时还可以增强自身抵抗力。
4、睡眠充足
儿童在生长发育期间需要大量的睡眠，因此家长要保证儿童充足的睡眠，避免熬夜，以免影响儿童的生长和发育。
5、定期体检
家长还需要定期带儿童到医院进行体检，比如身高、体重、血压、心率等，如果出现异常的情况，需要及时进行治疗。
除此之外，家长还要注意儿童的情绪变化，如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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