39问医生

儿童午餐营养食谱

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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儿童午餐应包含谷物、优质蛋白、蔬菜和水果，比例约为二比一比二比一，热量在四百至六百千卡较为适宜。谷物可选软米饭或面条，蛋白来源以鱼、禽、蛋、豆制品为佳，搭配深色蔬菜和少量水果，烹饪宜清淡少盐。注意食量因年龄和活动量存在个体差异，鼓励自主进食，营造轻松用餐氛围。

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2026-05-23 浏览100次

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