儿高秘诀这种说法并不准确，通常情况下，儿高可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠、药物治疗、保证良好的生活习惯的方式进行增高。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当给儿童吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以促进骨骼的生长发育。
2、适当运动
在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如跳绳、打篮球、游泳等，能够促进骨骼的生长发育，同时还可以增强体质。
3、保证睡眠
在日常生活中，还要保证儿童的睡眠充足，避免长期熬夜，以免影响身体的生长发育。
4、药物治疗
如果儿童身高比较矮，通过上述方式无法得到改善，则可以在医生的指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够促进钙的吸收，有利于骨骼的生长发育。
5、保证良好的生活习惯
同时，还需要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，也可以促进生长激素的分泌，有利于身体的发育。
如果通过上述方法，儿童的身高仍然没有得到明显的增长，家长需要及时带儿童到医院就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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