儿童如何快速增高_39问医生

姚平霞主治医师三甲

全科

儿童生长发育迟缓可以考虑营养补充剂、运动疗法、充足睡眠等方法来促进身高增长。如果症状持续或加剧，应咨询专业医生评估是否需要使用儿童生长激素治疗。
1.儿童生长发育迟缓
儿童生长发育迟缓是指儿童身高、体重低于同年龄、同性别正常儿童平均值两个标准差以上，可通过定期监测身高、体重并制定个性化饮食及运动计划来改善。此措施旨在通过调整饮食结构和增加体育锻炼促进儿童健康成长，从而实现增高的目的。
2.营养补充剂
营养补充剂包括维生素D、钙片等，在医师指导下按时服用可帮助促进骨骼健康。这些营养素对于维持骨骼强度和促进生长至关重要，缺乏时可能导致身高增长受限。
3.运动疗法
运动疗法涉及一系列有氧运动和力量训练，建议每周至少5天进行30-60分钟的锻炼。科学研究表明，适量运动有助于提高骨密度、增强肌肉力量，并可能间接影响身高水平；但须注意避免过度疲劳及受伤风险。
4.充足睡眠
充足的睡眠时间应保证每天8小时左右，睡前尽量营造安静舒适的环境。足够的休息有利于身体各项机能恢复正常状态，对促进新陈代谢以及内分泌系统稳定运行都有积极作用。
5.儿童生长激素治疗
儿童生长激素治疗通常由医生根据患者的具体情况进行处方，一般需要皮下注射。该治疗通过模仿自然产生的生长激素作用于骨骼和其他组织，刺激生长板软骨细胞分裂增殖，进而促进骨骼生长。
除上述措施外，家长还应注意孩子的心理健康，避免因身高问题造成心理压力。必要时，可咨询专业儿科医生或生长发育专家，以获取更具体的指导和建议。 2024-03-18 05:23 举报

姚龙夏主治医师三甲

全科

你好！三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。 2015-12-02 19:35举报

闵宇涵主治医师三甲

你好！二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 2015-12-02 19:35举报

李琳玲主治医师三甲

全科

你好！增高方式编辑
一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 2015-12-02 19:35举报

常光喜主治医师三甲

全科

你好！增高的意义，一个是生理高度或自然高度。对于身材矮小的朋友来说身高就成为一道屏障。人体长高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。而只要有一种或几种因素受到影响，就会造成身材矮小，最重要的是增高一定要从自身的训练开始才有可能增高，千万不要相信世界上有增高药。 2015-12-02 19:35举报