三十岁空腹血糖6.8mmol/L一般是不正常的，属于轻度偏高。
正常人的空腹血糖值在3.9~6.1mmol/L之间。如果患者的空腹血糖为6.8mmol/L，则高于正常范围。可能是由于不良的饮食习惯、运动量减少等原因导致的。建议患者及时到正规医院进行相关检查，并根据病因对症治疗。如果是不良的饮食习惯引起的，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，在日常生活中要注意合理膳食，避免吃糖分含量过高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等。同时还要适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，从而达到降低血糖的效果。
另外，如果通过上述方法无法得到缓解，还需要遵医嘱服用降糖药物进行治疗，比如二甲双胍缓释片、格列齐特缓释片等。必要时，还可以通过注射胰岛素的方法进行治疗。
正常人的空腹血糖值在3.9~6.1mmol/L之间。如果患者的空腹血糖为6.8mmol/L，则高于正常范围。可能是由于不良的饮食习惯、运动量减少等原因导致的。建议患者及时到正规医院进行相关检查，并根据病因对症治疗。如果是不良的饮食习惯引起的，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，在日常生活中要注意合理膳食，避免吃糖分含量过高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等。同时还要适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，从而达到降低血糖的效果。
另外，如果通过上述方法无法得到缓解，还需要遵医嘱服用降糖药物进行治疗，比如二甲双胍缓释片、格列齐特缓释片等。必要时，还可以通过注射胰岛素的方法进行治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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