36岁通常不能长高了，身高的增长与骨骺线是否闭合有关。
身高主要是受遗传因素、后天营养以及运动等因素的影响，36岁骨骺线一般已经闭合，一般无法再长高了。如果想要长高，在骨骺线未闭合之前，可通过饮食调整、运动等方式促进身高的增长。在饮食上，注意多补充含蛋白质、钙、锌等营养物质丰富的食物，如鸡蛋、牛肉、虾等，同时适当补充维生素D，促进钙的吸收，对于身高的增长有一定的辅助作用。运动方面，可以适当进行一些拉伸运动，如打篮球、引体向上、打羽毛球等，对于身高的增长也有一定的好处。
在日常生活中，要想长高，建议平时养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。同时也要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果身高出现明显的异常，建议及时就医。
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