下蹲运动的好处:可以刺激腿臀肌肉,起到瘦腿翘臀双功效。适合于糖尿病人运动的项目很多,如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健身操等,可根据具体情况灵活选择,根本的一点是能够长期坚持,易施可行,能达到治疗目的。 运动的话时间大概以20~30分钟为宜,不要好大喜功运动太久,免得血糖下降太多,人会饥饿无力。因为血糖可能会随着运动而消耗过多,所以最好是在饭后半小时运动,不要空腹的时候做运动。
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