痛风病的预防可以通过饮食控制、保持适宜体重、规律运动、避免酗酒以及定期体检来进行。
1.饮食控制
通过减少高嘌呤食物摄入来降低体内尿酸水平。日常生活中注意均衡饮食，避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。
2.保持适宜体重
肥胖会增加尿酸排泄负担，导致尿酸升高。建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟度有氧运动。
3.规律运动
规律运动有助于促进新陈代谢和血液循环，从而改善尿酸代谢。建议每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等。
4.避免酗酒
酒精可抑制肾脏对尿酸的排泄，引起尿酸升高。应尽量避免空腹饮酒，以减少酒精对身体的危害。
5.定期体检
定期体检可以早期发现并及时处理疾病风险因素。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能等项目。
若患者症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院就诊。
1.饮食控制
通过减少高嘌呤食物摄入来降低体内尿酸水平。日常生活中注意均衡饮食，避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。
2.保持适宜体重
肥胖会增加尿酸排泄负担，导致尿酸升高。建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟度有氧运动。
3.规律运动
规律运动有助于促进新陈代谢和血液循环，从而改善尿酸代谢。建议每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等。
4.避免酗酒
酒精可抑制肾脏对尿酸的排泄，引起尿酸升高。应尽量避免空腹饮酒，以减少酒精对身体的危害。
5.定期体检
定期体检可以早期发现并及时处理疾病风险因素。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能等项目。
若患者症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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