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妊娠期糖尿病饮食指南

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妊娠期糖尿病饮食管理核心在于控制总能量、均衡营养与稳定血糖，多数情况通过调整饮食结构可获得良好控制。主食优先选择全谷物与杂豆，占每餐约三分之一，搭配足量绿叶蔬菜和适量优质蛋白，如鱼、蛋、瘦肉及豆制品。水果宜选低糖品种，安排在两餐之间少量食用。烹饪以蒸煮炖为主，少油少盐，避免甜点与含糖饮料。进餐定时定量、细嚼慢咽有助平稳血糖。个体差异较大，具体方案建议在医生或营养师指导下制定，并配合规律监测与适度活动，保持心情放松。