糖尿病的防治可以通过饮食控制与结构优化、规律运动增强身体代谢、血糖监测及自我管理、药物治疗如口服降糖药或胰岛素注射以及定期健康体检与风险因素评估来实现。
1.饮食控制与结构优化
通过调整食物种类和摄入量来稳定体内血糖水平，减少高糖食物对胰岛细胞的压力。合理安排每日三餐，减少碳水化合物摄入，增加膳食纤维含量，有助于维持正常体重并促进消化系统健康。
2.规律运动增强身体代谢
规律运动可以提高机体对葡萄糖的利用效率，进而降低血糖浓度。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，以改善整体健康状况。
3.血糖监测及自我管理
实时了解自身血糖变化情况，便于及时采取措施控制血糖水平。可选用便携式血糖仪定时检测指尖毛细血管内血液中的葡萄糖含量，并记录下来以便分析。
4.药物治疗如口服降糖药或胰岛素注射
通过作用于不同的生化途径来调节血糖水平，主要包括促进合成肝糖原、抑制肠道吸收葡萄糖以及增强外周组织对葡萄糖的摄取和利用等机制。对于新诊断且生活方式干预效果不佳的患者，可在医师指导下使用二甲双胍、格列齐特等口服降糖药；对于某些特殊情况下需要快速控制血糖者，则需遵医嘱接受皮下注射胰岛素治疗。
5.定期健康体检与风险因素评估
定期体检可以帮助早期发现潜在的风险因素，从而采取针对性措施进行干预。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压、血脂、尿常规等项目，特别是对于存在家族史或其他危险因素的人群更应加强关注。
若患者已经确诊为糖尿病，应及时前往医院内分泌科就诊。
1.饮食控制与结构优化
通过调整食物种类和摄入量来稳定体内血糖水平，减少高糖食物对胰岛细胞的压力。合理安排每日三餐，减少碳水化合物摄入，增加膳食纤维含量，有助于维持正常体重并促进消化系统健康。
2.规律运动增强身体代谢
规律运动可以提高机体对葡萄糖的利用效率，进而降低血糖浓度。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，以改善整体健康状况。
3.血糖监测及自我管理
实时了解自身血糖变化情况，便于及时采取措施控制血糖水平。可选用便携式血糖仪定时检测指尖毛细血管内血液中的葡萄糖含量，并记录下来以便分析。
4.药物治疗如口服降糖药或胰岛素注射
通过作用于不同的生化途径来调节血糖水平，主要包括促进合成肝糖原、抑制肠道吸收葡萄糖以及增强外周组织对葡萄糖的摄取和利用等机制。对于新诊断且生活方式干预效果不佳的患者，可在医师指导下使用二甲双胍、格列齐特等口服降糖药；对于某些特殊情况下需要快速控制血糖者，则需遵医嘱接受皮下注射胰岛素治疗。
5.定期健康体检与风险因素评估
定期体检可以帮助早期发现潜在的风险因素，从而采取针对性措施进行干预。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压、血脂、尿常规等项目，特别是对于存在家族史或其他危险因素的人群更应加强关注。
若患者已经确诊为糖尿病，应及时前往医院内分泌科就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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