新编糖尿病防治指南建议采取饮食疗法调整、运动疗法增加、血糖监测、药物治疗计划以及定期健康检查等措施进行预防。
1.饮食疗法调整
通过优化食物种类和结构来控制碳水化合物摄入量，从而减少餐后高血糖的风险。确保每日三餐定时定量，避免暴饮暴食或长时间空腹。
2.运动疗法增加
规律的身体活动有助于提高机体对胰岛素的敏感性及葡萄糖利用率，长期坚持可改善整体代谢状态。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，并配合力量训练。
3.血糖监测
实时了解自身血糖水平变化情况，便于及时发现异常并采取相应措施。推荐使用快速简便的手指采血仪进行自我血糖检测，在饭前、饭后以及睡前等时间段进行测试。
4.药物治疗计划
针对不同类型的糖尿病患者，选择合适的口服降糖药或胰岛素制剂以控制血糖水平。遵循医嘱按时服药，并注意观察可能出现的副作用；若效果不佳应及时与医生沟通调整治疗方案。
5.定期健康检查
定期体检可以帮助早期发现并干预潜在风险因素，降低患糖尿病的概率。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压、血脂、尿常规等项目。
对于糖尿病高危人群，建议积极采取生活方式干预，同时关注体重管理。
1.饮食疗法调整
通过优化食物种类和结构来控制碳水化合物摄入量，从而减少餐后高血糖的风险。确保每日三餐定时定量，避免暴饮暴食或长时间空腹。
2.运动疗法增加
规律的身体活动有助于提高机体对胰岛素的敏感性及葡萄糖利用率，长期坚持可改善整体代谢状态。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，并配合力量训练。
3.血糖监测
实时了解自身血糖水平变化情况，便于及时发现异常并采取相应措施。推荐使用快速简便的手指采血仪进行自我血糖检测，在饭前、饭后以及睡前等时间段进行测试。
4.药物治疗计划
针对不同类型的糖尿病患者，选择合适的口服降糖药或胰岛素制剂以控制血糖水平。遵循医嘱按时服药，并注意观察可能出现的副作用；若效果不佳应及时与医生沟通调整治疗方案。
5.定期健康检查
定期体检可以帮助早期发现并干预潜在风险因素，降低患糖尿病的概率。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压、血脂、尿常规等项目。
对于糖尿病高危人群，建议积极采取生活方式干预，同时关注体重管理。
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