妊娠期糖尿病的预防可以通过孕期饮食管理及咨询、孕期体重控制、孕期运动计划、孕前血糖水平评估以及高危人群筛查进行。
1.孕期饮食管理及咨询
通过营养师指导的合理膳食来优化糖代谢状态。在整个孕期中，孕妇应定期摄取均衡的食物，并接受专业人员的指导。
2.孕期体重控制
孕期体重控制有助于防止过度肥胖导致胰岛素抵抗和血糖升高。建议整个孕期增重不超过15-20公斤，每周增加不超过0.35公斤。
3.孕期运动计划
规律的身体活动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低患妊娠期糖尿病的风险。孕期适宜的体育锻炼包括散步、游泳等低至中度强度的有氧运动，每周至少进行150分钟。
4.孕前血糖水平评估
孕前了解个体的血糖水平可以为孕期提供更好的风险预估与管理。对于有家族史或曾有过高血糖症状者，应在怀孕前进行空腹血糖测试。
5.高危人群筛查
针对高危人群开展早期筛查可帮助识别潜在的问题并采取相应措施。对于存在GDM病史或其他相关危险因素的人群，在孕期内需定期监测血糖水平。
若孕期发现血糖异常，请及时就诊以获得专业的医学指导和治疗。
1.孕期饮食管理及咨询
通过营养师指导的合理膳食来优化糖代谢状态。在整个孕期中，孕妇应定期摄取均衡的食物，并接受专业人员的指导。
2.孕期体重控制
孕期体重控制有助于防止过度肥胖导致胰岛素抵抗和血糖升高。建议整个孕期增重不超过15-20公斤，每周增加不超过0.35公斤。
3.孕期运动计划
规律的身体活动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低患妊娠期糖尿病的风险。孕期适宜的体育锻炼包括散步、游泳等低至中度强度的有氧运动，每周至少进行150分钟。
4.孕前血糖水平评估
孕前了解个体的血糖水平可以为孕期提供更好的风险预估与管理。对于有家族史或曾有过高血糖症状者，应在怀孕前进行空腹血糖测试。
5.高危人群筛查
针对高危人群开展早期筛查可帮助识别潜在的问题并采取相应措施。对于存在GDM病史或其他相关危险因素的人群，在孕期内需定期监测血糖水平。
若孕期发现血糖异常，请及时就诊以获得专业的医学指导和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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