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糖尿病人增肥食谱

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糖尿病人增肥需在血糖平稳前提下适度增加能量摄入，通常每日可较维持量增加约二百至三百千卡，具体因体重、活动量及血糖反应而异。优先选择升糖较缓的碳水，如杂粮饭、燕麦，搭配鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，两餐间可加少量坚果或酸奶。适量力量活动有助肌肉合成。需监测血糖与体重变化，个体差异较大，建议在内分泌科或营养科指导下调整，避免体重与血糖波动过大。