医生，您好。我长期节食减肥出现许多不良_39问医生

医生，您好。我长期节食减肥出现许多不良

黄鹏程营养科医师

天津泰乾体检中心

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节食减肥恢复正常饮食是容易反弹的，建议你一定合理饮食配合科学运动，饮食上一定吃早餐，三餐定时定量，晚餐可以少吃，适当增加些蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，同时每日半小时以上有氧锻炼如快走、慢跑等

网友****：黄医生，您好。为了减轻体重，我除了早餐吃一碗饭加一个鸡蛋以外，其它两餐都吃半碗饭，加一些菜，可不可以。

医生回复：早餐适当丰盛一定完全可以的，晚餐建议少吃一点，可以喝点牛奶的

2015-12-16 浏览100次

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医生，您好。我长期节食减肥出现许多不良