就是脚不知道怎么肿了，脚面疼好像是里面疼

根据你的描述，考虑是属于劳累的症状，基本是可以及时的看医生检查，你可以消肿止痛酊试试，合理的休息保养，基本也是不适宜剧烈运动，保养即可好转。