养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
- 网友****：要吃药吗？吃点什么比较好呢？睡不着啊。要吃药吗？吃点什么比较好呢？睡不着啊。
- 医生回复：建议最好不要吃药。最好靠生活作息来调整比较好。
- 网友****：真的，睡眠不好怎么办？我睡眠真的不好，我很痛苦
- 医生回复：如果你的睡眠真的很不好，那么你可以去，精神科看一下
- 网友****：什么原因叫我去精神科呢？难道这是精神病吗？非常好奇
- 医生回复：如果你的睡眠真的很不好，那么你可能是有神经衰弱的可能
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