根据你所描述的症状，磨牙是由于咬合关系不协调引起来的。是牙齿在无意识的状态下承受一定的强度咬合力的同时，下颌作一定节律的运动。
建议平时避免吃过于兴奋的食品，比如咖啡巧克力等可以改善睡眠环境，尽量放松心情，调整心态，平时还注意合理的饮食，适当的补钙，定期用些驱虫的药物，睡前一定要刷牙最好晚饭不能过饱，还可以热敷上下颚等松弛咬合肌肉减轻磨牙。
建议平时避免吃过于兴奋的食品，比如咖啡巧克力等可以改善睡眠环境，尽量放松心情，调整心态，平时还注意合理的饮食，适当的补钙，定期用些驱虫的药物，睡前一定要刷牙最好晚饭不能过饱，还可以热敷上下颚等松弛咬合肌肉减轻磨牙。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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