您的颈椎腰椎，均有问题，属于职业病。1.经常做颈椎保健操，如米字操等。2.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，慢跑等。
39问医生
腰腰椎病椎病的自我治疗方法
林立让
全科
主治医师
三级甲等
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66
2015-12-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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