先兆中暑的症状包括口渴、头痛、疲乏、恶心、眩晕等。如果症状持续不缓解，应立即就医以避免发展为严重中暑。
1.口渴
当机体处于高温环境时，会通过出汗的方式散热，此时水分丢失过多未及时补充，会导致血液浓缩和黏稠度增加。血容量减少后会刺激下丘脑渗透压感受器，进而使抗利尿激素分泌增多，引起口渴的感觉。由于体液失衡导致口腔干燥，通常伴有强烈渴感。
2.头痛
当体温调节中枢功能障碍时，会引起颅内血管扩张，颅内压增高，从而出现头痛的情况。头痛一般位于额头或两侧太阳穴区域，可能呈钝痛或搏动性疼痛。
3.疲乏
中暑时，身体为了降温会过度排汗，这会导致电解质紊乱和脱水，影响能量代谢，使人感到疲劳。疲乏感源于血液循环减缓和肌肉活动能力下降，多表现为四肢无力、嗜睡等症状。
4.恶心
中暑时，随着体温升高，体内新陈代谢加快，胃肠道蠕动也会随之增强，从而引发恶心的症状。恶心常伴随腹部不适，可能是消化系统对高体温状态的一种生理反应。
5.眩晕
中暑状态下，人体为降低体温而大量出汗，可能导致血压下降，大脑供血不足，从而诱发眩晕的发生。眩晕可发生在任何时间，且可能因站立或改变姿势而加剧，严重者可能出现意识丧失。
针对上述症状，建议进行体温测量、尿常规等基础检查，以评估是否存在脱水或其他并发症。治疗措施包括脱离高温环境、物理降温如用湿毛巾敷于头部，以及口服补充电解质溶液。对于疑似中暑的人群，应避免进一步日晒，穿着宽松透气的衣服，并采取措施促进散热，如使用风扇或移动至阴凉处。
1.口渴
当机体处于高温环境时，会通过出汗的方式散热，此时水分丢失过多未及时补充，会导致血液浓缩和黏稠度增加。血容量减少后会刺激下丘脑渗透压感受器，进而使抗利尿激素分泌增多，引起口渴的感觉。由于体液失衡导致口腔干燥，通常伴有强烈渴感。
2.头痛
当体温调节中枢功能障碍时，会引起颅内血管扩张，颅内压增高，从而出现头痛的情况。头痛一般位于额头或两侧太阳穴区域，可能呈钝痛或搏动性疼痛。
3.疲乏
中暑时，身体为了降温会过度排汗，这会导致电解质紊乱和脱水，影响能量代谢，使人感到疲劳。疲乏感源于血液循环减缓和肌肉活动能力下降，多表现为四肢无力、嗜睡等症状。
4.恶心
中暑时，随着体温升高，体内新陈代谢加快，胃肠道蠕动也会随之增强，从而引发恶心的症状。恶心常伴随腹部不适，可能是消化系统对高体温状态的一种生理反应。
5.眩晕
中暑状态下，人体为降低体温而大量出汗，可能导致血压下降，大脑供血不足，从而诱发眩晕的发生。眩晕可发生在任何时间，且可能因站立或改变姿势而加剧，严重者可能出现意识丧失。
针对上述症状，建议进行体温测量、尿常规等基础检查，以评估是否存在脱水或其他并发症。治疗措施包括脱离高温环境、物理降温如用湿毛巾敷于头部，以及口服补充电解质溶液。对于疑似中暑的人群，应避免进一步日晒，穿着宽松透气的衣服，并采取措施促进散热，如使用风扇或移动至阴凉处。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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