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脚后跟肿痛是怎么回事

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脚后跟肿痛最常见的原因是跟腱炎或足底筋膜炎，多与长期站立、行走、运动不当或鞋子不合适有关。跟腱炎表现为脚后跟后方疼痛，尤其是踮脚或跑步后加重；足底筋膜炎则集中在脚掌靠脚跟处，早晨下地第一步最明显。此外，跟骨骨刺、跟骨滑囊炎也可能引起肿胀。

出现肿痛后，建议减少高冲击活动，选择有缓冲的软底鞋，并适当冰敷。若休息几天后症状没有缓解，或肿胀明显、无法站立，应及时就医。注意不要自行按摩肿痛部位，以免加重炎症。