糖尿病的自我管理包括饮食疗法、运动疗法、血糖监测和药物治疗等方法。通过合理的饮食控制和适当的运动可以帮助降低血糖水平，而定期的血糖监测则有助于了解病情变化，及时调整治疗方案。对于新发2型糖尿病患者，建议在专业医生指导下进行治疗。
1.饮食疗法
制定低糖、低脂、高纤维的饮食计划，并定期分配三餐及零食时间。通过减少碳水化合物摄入来控制餐后血糖上升，同时保证营养均衡，有助于改善胰岛细胞功能异常导致的高血糖状态。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳，在医生指导下制定并执行规律的锻炼计划。增加身体对葡萄糖的利用，促进脂肪分解，降低餐后血糖峰值，长期坚持可提高胰岛素敏感性。
3.血糖监测
使用指血检测仪定时测量空腹及餐后血糖值，并记录于专门的日志中。实时了解自身血糖水平变化，便于调整饮食和运动方案，预防急性并发症的发生。
4.药物治疗
遵医嘱服用口服降糖药如二甲双胍、格列齐特等，按时服药。这些药物能够有效地降低血糖浓度，减轻高血糖引起的不适症状，对于缓解上述病情有一定的作用。
此外，患者应保持充足睡眠，避免过度疲劳，以利于身体健康和疾病的恢复。
1.饮食疗法
制定低糖、低脂、高纤维的饮食计划，并定期分配三餐及零食时间。通过减少碳水化合物摄入来控制餐后血糖上升，同时保证营养均衡，有助于改善胰岛细胞功能异常导致的高血糖状态。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳，在医生指导下制定并执行规律的锻炼计划。增加身体对葡萄糖的利用，促进脂肪分解，降低餐后血糖峰值，长期坚持可提高胰岛素敏感性。
3.血糖监测
使用指血检测仪定时测量空腹及餐后血糖值，并记录于专门的日志中。实时了解自身血糖水平变化，便于调整饮食和运动方案，预防急性并发症的发生。
4.药物治疗
遵医嘱服用口服降糖药如二甲双胍、格列齐特等，按时服药。这些药物能够有效地降低血糖浓度，减轻高血糖引起的不适症状，对于缓解上述病情有一定的作用。
此外，患者应保持充足睡眠，避免过度疲劳，以利于身体健康和疾病的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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