预防脂肪肝可以采取饮食调整及控制、适量运动、避免酒精摄入、药物干预、定期体检等措施。
1.饮食调整及控制
通过减少高脂、高糖食物的摄入，优化饮食结构来减轻肝脏负担。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食和过度节食。
2.适量运动
适量运动有助于提高机体新陈代谢水平，促进脂肪消耗，改善脂肪肝。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3.避免酒精摄入
酒精主要经由肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏损伤，导致脂肪堆积。提倡不吸烟、限制酒精摄入量至合理范围，男性每天不超过两标准杯，女性不超过一杯。
4.药物干预
针对肥胖相关性脂肪肝患者，可使用奥利司他胶囊等药物抑制胃肠道对甘油三酯、胆固醇等物质的吸收，从而降低血脂含量，达到减重的目的。对于糖尿病引起的脂肪肝，则需要遵医嘱服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片等药物控制血糖水平。
5.定期体检
定期体检可以早期发现并监测脂肪肝的发展情况，以便及时采取措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括肝功能测试和其他相关检查。
脂肪肝患者需密切观察病情变化，若出现食欲下降、乏力等症状应及时就医。
1.饮食调整及控制
通过减少高脂、高糖食物的摄入，优化饮食结构来减轻肝脏负担。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食和过度节食。
2.适量运动
适量运动有助于提高机体新陈代谢水平，促进脂肪消耗，改善脂肪肝。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3.避免酒精摄入
酒精主要经由肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏损伤，导致脂肪堆积。提倡不吸烟、限制酒精摄入量至合理范围，男性每天不超过两标准杯，女性不超过一杯。
4.药物干预
针对肥胖相关性脂肪肝患者，可使用奥利司他胶囊等药物抑制胃肠道对甘油三酯、胆固醇等物质的吸收，从而降低血脂含量，达到减重的目的。对于糖尿病引起的脂肪肝，则需要遵医嘱服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片等药物控制血糖水平。
5.定期体检
定期体检可以早期发现并监测脂肪肝的发展情况，以便及时采取措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括肝功能测试和其他相关检查。
脂肪肝患者需密切观察病情变化，若出现食欲下降、乏力等症状应及时就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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右旋糖酐铁分散片
