39问医生

我想知道晚上不吃饭，第二天早上空腹运动

于学中西医内科主任医师

黑龙江省中医药学校附属医院三级甲等

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你好：晚上不吃饭，第二天早晨再空腹运动，这种情况并不利于减肥，首先，不吃饭的情况下，身体的新陈代谢速度就会下降，热量的消耗会降低。而且由于长时间的晚上不吃饭，容易导致各种慢性消化系统的疾病。早晨空腹运动，一方面不利于提高新陈代谢，另一方面有可能引起低血糖反应。对于你所说的这种情况，应该养成良好的饮食习惯，一日三餐规律饮食。晚餐尽量清淡少量。早晨的时候应该适当的进食营养丰富全面的早餐，一小时后再进行运动。

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2018-11-01 浏览100次

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