自信在心理学上属于自我意识的范畴，成熟的自我意识能使人正确意识到自己的生理状况及心理活动，感受到自己在社会中的地位和价值。怎样才能建立良好的自信呢?
1、调整自我意识，坚信“我能行”，在心理上战胜自我，在行动上就能战胜对手。
2、树立自信的外部形象。得体的着装、姿势、语言、神态均可充分表达内心的自信。
3、不可过分谦虚。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的，也没有人愿意一天到晚听丧气的话。如果你有这种表现，请从现在开始进行纠正。
4、扬长避短是建立自信的有效方法。无论是学习还是工作、做生意，把握时机发挥自己的优势和特长，改正自己的缺点和不足，不断取得进步，定能增强自信。但是要量力而行，否则会挫伤自己的自信心。
5、持之以恒，不言放弃。
1、调整自我意识，坚信“我能行”，在心理上战胜自我，在行动上就能战胜对手。
2、树立自信的外部形象。得体的着装、姿势、语言、神态均可充分表达内心的自信。
3、不可过分谦虚。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的，也没有人愿意一天到晚听丧气的话。如果你有这种表现，请从现在开始进行纠正。
4、扬长避短是建立自信的有效方法。无论是学习还是工作、做生意，把握时机发挥自己的优势和特长，改正自己的缺点和不足，不断取得进步，定能增强自信。但是要量力而行，否则会挫伤自己的自信心。
5、持之以恒，不言放弃。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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