有痛风的人可以吃小米粥、玉米粥、薏米粥、绿豆粥、莲子粥等，但要注意适量。痛风是一种代谢性疾病，主要是由于血尿酸浓度过高，形成尿酸结晶，沉积在关节或皮下组织引起的，患者可以表现为关节红肿热痛、皮温升高等症状。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，具有健脾养胃、促进消化等功效。适量食用小米粥可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、玉米粥
玉米粥中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质，具有健脾利湿、润肠通便等功效。适量食用玉米粥可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
3、薏米粥
薏米粥中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质，具有清热解毒、利水消肿等功效。适量食用薏米粥可以起到利尿消肿的作用，有利于改善痛风引起的关节肿胀、疼痛等不适症状。
4、绿豆粥
绿豆粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，具有清热解毒、消暑等功效。适量食用绿豆粥可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
5、莲子粥
莲子粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效。适量食用莲子粥可以起到清热降火的作用，有利于改善痛风引起的关节肿痛、口干等不适症状。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。若有不适，应及时就诊。
