39问医生

而且月经提前了一个星期，并且月经来之前伴有失眠问题

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您好，根据您叙述的情况，应该跟自慰没有关系的，偶尔一次月经提前或者推迟3到7天左右，也属于正常的月经周期，不用过度紧张您好，经期建议您最好注意禁食生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，避免身体受风着凉，不要过度劳累和熬夜，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康