糖尿病的防治包括饮食控制与结构优化、规律运动增强身体代谢、定期血糖监测、药物治疗如口服降糖药或胰岛素注射以及心理调适与压力管理。
1.饮食控制与结构优化
通过调整食物种类和摄入量来维持正常体重，减轻胰岛β细胞的工作负担。合理安排每日三餐，减少高热量、高脂肪食品的摄入，提倡粗粮杂粮搭配。
2.规律运动增强身体代谢
规律运动有助于提高机体对葡萄糖的利用效率，改善胰岛素敏感性。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3.定期血糖监测
定期监测血糖水平可以及时发现异常并采取相应措施，防止病情进展。对于已诊断为糖尿病患者，应按医嘱定期检测空腹及餐后血糖。
4.药物治疗如口服降糖药或胰岛素注射
通过作用于不同的生化途径来降低血糖浓度，以达到控制的目的。根据医生处方选择合适的药物按时服用，并注意观察可能出现的副作用。
5.心理调适与压力管理
良好的心理状态有利于缓解因生活事件引起的应激反应，从而影响到内分泌系统功能。可通过心理咨询、冥想等方式减轻压力，保持心情愉悦。
若患者症状持续未得到改善或者出现并发症，应及时前往医院就诊。
1.饮食控制与结构优化
通过调整食物种类和摄入量来维持正常体重，减轻胰岛β细胞的工作负担。合理安排每日三餐，减少高热量、高脂肪食品的摄入，提倡粗粮杂粮搭配。
2.规律运动增强身体代谢
规律运动有助于提高机体对葡萄糖的利用效率，改善胰岛素敏感性。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3.定期血糖监测
定期监测血糖水平可以及时发现异常并采取相应措施，防止病情进展。对于已诊断为糖尿病患者，应按医嘱定期检测空腹及餐后血糖。
4.药物治疗如口服降糖药或胰岛素注射
通过作用于不同的生化途径来降低血糖浓度，以达到控制的目的。根据医生处方选择合适的药物按时服用，并注意观察可能出现的副作用。
5.心理调适与压力管理
良好的心理状态有利于缓解因生活事件引起的应激反应，从而影响到内分泌系统功能。可通过心理咨询、冥想等方式减轻压力，保持心情愉悦。
若患者症状持续未得到改善或者出现并发症，应及时前往医院就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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