39问医生

小腿肚子总是酸酸疼疼且有发胀的感觉

杨少敏营养科二级公共营养师

北京航天总医院二级甲等

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建议您适当增加有氧运动的运动量，加强锻炼，提高体质。有氧运动，包括常见的跑步和瑜伽等等，每次有氧运动不少于半个小时，每周不少于三次。同时在饮食当中多添加富含钙和蛋白质的食物，比如说鸡蛋牛奶和虾。晚上睡觉前半小时喝一杯牛奶，既有助于提高睡眠质量，还有助于促进钙的吸收。

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2017-09-15 浏览100次

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