孕妇可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、适当运动促进肠道蠕动、肛周清洁维护、定期排便训练等措施来预防痔疮。若出现痔疮相关症状，应及时咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.饮食纤维增加
通过增加食物中的膳食纤维含量来改善大便性状和软硬度，减少对肛门黏膜的刺激与摩擦。平时可以多吃一些新鲜蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，如芹菜、苹果等。
2.充足水分摄入
充足的水分摄入有助于保持身体水平衡，防止便秘或腹泻的发生，减轻对肛门的压力。建议每天至少饮用8杯水，特别是在孕期容易出汗的情况下。如果天气炎热或活动量较大，则需适当增加水量。
3.适当运动促进肠道蠕动
适当的体育锻炼可增强体质，提高机体免疫力，同时也能促进血液循环，有利于预防痔疮的发生。孕妈妈可以选择适合自己的轻柔运动，如散步、瑜伽等，在饭后进行效果更佳。
4.肛周清洁维护
保持肛门周围皮肤干燥清洁，避免细菌滋生，减少感染风险。每次排便后要用清水冲洗干净，并使用柔软的纸巾轻轻擦拭。
5.定期排便训练
定时排便可以帮助建立规律的肠道运动模式，减少便秘发生概率。建议养成每日固定时间排便的习惯，即使没有明显排便欲望也要尝试一下。
若症状持续不缓解或者加重，应及时到医院就诊以获得专业的治疗和指导。
1.饮食纤维增加
通过增加食物中的膳食纤维含量来改善大便性状和软硬度，减少对肛门黏膜的刺激与摩擦。平时可以多吃一些新鲜蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，如芹菜、苹果等。
2.充足水分摄入
充足的水分摄入有助于保持身体水平衡，防止便秘或腹泻的发生，减轻对肛门的压力。建议每天至少饮用8杯水，特别是在孕期容易出汗的情况下。如果天气炎热或活动量较大，则需适当增加水量。
3.适当运动促进肠道蠕动
适当的体育锻炼可增强体质，提高机体免疫力，同时也能促进血液循环，有利于预防痔疮的发生。孕妈妈可以选择适合自己的轻柔运动，如散步、瑜伽等，在饭后进行效果更佳。
4.肛周清洁维护
保持肛门周围皮肤干燥清洁，避免细菌滋生，减少感染风险。每次排便后要用清水冲洗干净，并使用柔软的纸巾轻轻擦拭。
5.定期排便训练
定时排便可以帮助建立规律的肠道运动模式，减少便秘发生概率。建议养成每日固定时间排便的习惯，即使没有明显排便欲望也要尝试一下。
若症状持续不缓解或者加重，应及时到医院就诊以获得专业的治疗和指导。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
普济痔疮栓
复合维生素片
人参固本口服液
