核桃黑芝麻亚麻籽的功效主要有补充营养、促进胃肠道蠕动、改善便秘等，但是也需要控制好食用量。
1、补充营养
核桃黑芝麻亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养物质，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补充营养的目的。
2、促进胃肠道蠕动
由于核桃黑芝麻亚麻籽中含有膳食纤维等营养成分，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以预防便秘等疾病，也可以达到润肠通便的效果。
3、改善便秘
由于核桃黑芝麻亚麻籽中含有比较多的油脂，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以改善便秘等不适现象。
除此之外，还具有辅助补钙、辅助降血压、辅助降血脂等功效，但是食用过多以后，还有可能会出现腹痛的情况，也有可能会出现腹泻的症状。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以适当吃比较容易消化的食物。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
