通过深呼吸和冥想练习可以帮助放松身心，减少强迫性思维带来的焦虑感。定期进行轻度至中度的运动，如散步、瑜伽，也有助于改善情绪。同时， 认知行为疗法也能提供有效策略，帮助个体管理和应对强迫性思维。保持健康的生活习惯，规律作息与均衡饮食也对心理健康有益。如果焦虑症状严重，应及时寻求医生的帮助评估是否需要药物治疗。
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陈仁德主任医师精神心理科
攀枝花市第三人民医院
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各种严重精神障碍、物质滥用抑郁、焦虑、睡眠障碍、自闭症(孤独症)、注意缺陷多动障碍、儿童青少年情绪障碍、非自杀性自伤、边缘性人格障碍等精神(心理)疾病的诊治。
王鹏副主任医师精神心理科
西安市中心医院
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抑郁症、焦虑症、各种睡眠障碍、青少年情绪行为问题、精神分裂症等
龚越鹏副主任医师精神心理科
盘锦辽油宝石花医院(渤海院区)
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擅长治疗各种精神疾病。包括精神分裂症，抑郁症，躁狂症，神经症等等。同时对各种心理疾病进行咨询与治疗。
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