最好在晚上11点前上床睡觉,如果睡不着可以看会书,但一困即睡是不会影响健康,只要不看的时间太长.你失眠可以试着调节自己 。用乌灵胶囊加参松养心胶囊，不仅对心脏好，而且有助于睡眠，再加上西药维生素B1和谷维素。平时要加强运动，注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，晚上可以吃些助眠的食物，如牛奶红枣等，安眠药短期按剂量服用对身体不会有太大的伤害，吃多了耐受了作用就会减弱。祝健康。
39问医生
晚上睡不着,看书，算不健康不？
曹晓菊
中医科
主任医师
陕西省人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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