根据您现在所描述的这种情况 ,中医分为肾阳虚和肾阴虚之分,一般阳虚怕冷,阴虚盗汗的临床表现比较多见。建议您平时可以多吃一些黑芝麻和坚果类的食物,有利于肾脏的补充,要加强体育锻炼,增强自身抵抗力,多饮水,多排尿,促进身体的新陈代谢,这样对身体的健康才是最有帮助的。