你目前这种情况 ,主要考虑体内湿热,特别是要考虑肝胆湿热引起的,主要与不良的饮食,生活习惯有关。建议平时要清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物,同时要注意休息,避免熬夜,还建议辨证服用中药进行调理,也可以服用龙胆泻肝丸等中成药。