腰1椎体压缩性骨折三个月了，可以适当的进行锻炼，比如小燕飞、腰部锻炼等，能够增强腰部肌肉，促进骨折处的愈合。
1、小燕飞
小燕飞是在硬床上取俯卧位，脸部朝下，双臂轻轻抬起，双手向身体两侧伸直，同时双脚轻轻抬起，然后缓慢放松，反复进行，可增强腰部肌肉，有利于腰椎体的恢复。
2、腰部锻炼
腰部锻炼主要是进行腰部肌肉的锻炼，可以采用五点支撑、小燕飞的方法，来锻炼腰部肌肉，增加腰椎的力量，促进腰椎体的恢复。
此外，腰1椎体压缩性骨折恢复期间，患者还需要注意多休息，避免过度劳累。如果患者过早活动，可能会导致骨折处受到挤压，从而影响骨折愈合。如果患者过早下地活动，可能会导致骨折处受到挤压，从而出现疼痛、肿胀等症状，甚至会出现活动受限的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
