喉咙哑了怎么办

喉咙哑了一般可以采取声带休息、蒸汽吸入、咽部按摩、口服润喉药物、应用含漱液等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.声带休息
通过减少说话量、避免大声喊叫等方式给予声带充分休息。此措施旨在缓解因过度使用声带引起的声带疲劳和损伤，从而改善声音嘶哑的症状。
2.蒸汽吸入
利用加湿器、热水蒸气浴或其他方法产生微温湿度的气体，使患者呼吸数分钟。增加空气湿度有助于减轻黏膜干燥导致的不适感；对于急性咽喉炎具有一定的镇静作用。
3.咽部按摩
采用食指腹从下颌处沿颈部正中线向上推压至甲状软骨下方约3cm处，每日2-3次，每次50下左右。此法可促进局部血液循环及淋巴回流，进而起到辅助治疗效果。
4.口服润喉药物
选择非处方口服润喉剂如复方甘草片、金嗓子喉宝等按说明书指示频次服用。这些产品中含有舒缓喉咙黏膜成分，能有效缓解因干燥引起之干痒咳嗽等问题。
5.应用含漱液
选用含漱液如盐水、复方氯己定溶液等每日多次含漱。含漱液能够清洁口腔及咽喉区域细菌污染，并提供即时舒适感。
此外，建议避免吸烟和二手烟暴露，因为烟草烟雾会进一步刺激受损的声带黏膜。饮食方面宜清淡，多饮温水，避免辛辣刺激性食物，以免加重声带炎症。