鼻塞、咳嗽有痰，可以适量吃青枣。
青枣是日常生活中比较常见的一种水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，适量吃青枣可以补充身体所需的营养，增强身体的抵抗能力。同时，青枣还具有止咳化痰的功效，对缓解咳嗽有痰的症状有一定的辅助作用。但青枣中含有一定的糖分，如果吃太多可能会导致咳嗽有痰的症状加重，因此要注意适量食用。
出现上述症状，需要及时到医院就诊，查明病因后进行针对性治疗。在日常生活中，还要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、胡萝卜等，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒等。
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