打呼噜憋气

打呼噜憋气可以考虑采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、打鼾手术、持续气道正压治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括减肥、戒烟酒、侧卧睡眠等非药物干预方式来改善呼吸状况。因为肥胖、吸烟饮酒及仰卧位睡眠都可能导致上呼吸道肌肉松弛，从而引起打呼噜和呼吸暂停。侧卧位睡眠可减少舌根后坠，缓解上述症状。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过放置于鼻孔内扩大鼻腔空间来缓解通气不畅。通常在晚上睡觉前使用，效果取决于个体差异。使用鼻腔扩张器能够增加上气道的稳定性，降低打呼噜和呼吸暂停的风险。但需注意选择合适型号并定期清洁消毒。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器是定制化的医疗器械，通过改变下颌位置来改善气流动力学。需要每天佩戴至少7小时，效果因人而异。口腔矫正器适用于存在口呼吸或咬合问题导致的打呼噜。它能有效纠正这些因素引起的上气道狭窄。长期坚持佩戴有助于建立新的呼吸模式。
4.打鼾手术
打鼾手术旨在切除扁桃体、软腭组织等多余脂肪组织，一般采用局部麻醉，在门诊完成。这类手术针对由于以上原因造成的严重打鼾及呼吸暂停综合症。术后可显著减轻甚至消除相关症状。
5.持续气道正压治疗
持续气道正压治疗是通过佩戴面罩或鼻塞式装置提供连续稳定的空气压力来保持上气道开放。患者需根据医嘱设定夜间使用的时长。此方法适合各种类型的睡眠呼吸障碍，包括轻度至重度阻塞性睡眠呼吸暂停。其作用机制在于提高肺活量和降低咽部塌陷频率。
建议患者定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠障碍。同时应避免睡前摄入含酒精或镇静剂成分的食物或药品，以免加重打呼噜的症状。