你好今年23岁精子1毫升成活率百分之3

您好，您的描述情况这个要注意综合调整。不要熬夜或晚睡，同时要注意要增强优质蛋白质，比如牛奶，鱼肉、禽类，蛋类、大豆类等，蔬菜水果均衡营养。进行节制房事来调整。