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打鼾症状

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打鼾是睡眠时气流通过狭窄气道引起软组织振动发出的声音，很常见，多数情况通过调整可改善。肥胖、睡姿不当、鼻塞或饮酒后更容易出现。侧卧睡、控制体重、保持鼻腔通畅通常有帮助。若打鼾伴反复憋醒、白天嗜睡，建议尽早就医评估，排除睡眠呼吸暂停。日常保持规律作息，家人可留意夜间呼吸情况，不必过度焦虑，个体差异较大，及时关注即可。