广州治疗抑郁症最正规的医院_39问医生

广州治疗抑郁症最正规的医院

闵元华主治医师

三级甲等

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避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。【

2016-01-30 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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