锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。
39问医生
广东抑郁症到哪里治疗比较好
易茶敏
主治医师
三级甲等
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2016-02-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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