打呼噜可以采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、打鼾手术、减肥等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入、睡前避免剧烈运动以及保持侧卧睡眠姿势。因为烟草和酒精会放松上气道肌肉，导致其塌陷；而侧卧位可减少舌后坠，改善通气。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器通过夜间佩戴来增加上气道口径，通常需连续佩戴数周至数月。此方法适用于因慢性鼻炎引起的轻度至中度打呼噜，旨在缓解因黏膜肿胀导致的气流受阻。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器是一种定制化的医疗器械，需要在晚上睡觉时佩戴。具体操作是将矫正器固定在上下颚之间，通过调整牙齿位置来改善呼吸。该设备能够支撑下颌前移或者使上颚抬高，从而扩大呼吸道，减轻打呼噜现象。长期坚持使用有助于建立新的呼吸模式，减少打呼噜发生频率。
4.打鼾手术
打鼾手术通常采用局部麻醉，在门诊完成。医生会根据患者的具体情况选择适当的手术方式，如软腭悬吊术、射频消融术等。这些手术旨在缩小或稳定软组织结构，改善气流动力学，减少打鼾的发生。对于由扁桃体肥大、舌根肥厚等原因引起的严重打鼾有效。
5.减肥
减肥可以通过控制饮食和加强体育锻炼实现。建议每天摄入低热量食物，同时增加有氧运动时间。肥胖者颈部脂肪堆积较多，压迫气管导致呼吸不畅，引起打呼噜。减重后能减少颈部脂肪量，改善上述状况。
需要注意的是，如果打呼噜伴有呼吸暂停或白天嗜睡等症状，则可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现，应及时就医并接受专业治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入、睡前避免剧烈运动以及保持侧卧睡眠姿势。因为烟草和酒精会放松上气道肌肉，导致其塌陷；而侧卧位可减少舌后坠，改善通气。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器通过夜间佩戴来增加上气道口径，通常需连续佩戴数周至数月。此方法适用于因慢性鼻炎引起的轻度至中度打呼噜，旨在缓解因黏膜肿胀导致的气流受阻。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器是一种定制化的医疗器械，需要在晚上睡觉时佩戴。具体操作是将矫正器固定在上下颚之间，通过调整牙齿位置来改善呼吸。该设备能够支撑下颌前移或者使上颚抬高，从而扩大呼吸道，减轻打呼噜现象。长期坚持使用有助于建立新的呼吸模式，减少打呼噜发生频率。
4.打鼾手术
打鼾手术通常采用局部麻醉，在门诊完成。医生会根据患者的具体情况选择适当的手术方式，如软腭悬吊术、射频消融术等。这些手术旨在缩小或稳定软组织结构，改善气流动力学，减少打鼾的发生。对于由扁桃体肥大、舌根肥厚等原因引起的严重打鼾有效。
5.减肥
减肥可以通过控制饮食和加强体育锻炼实现。建议每天摄入低热量食物，同时增加有氧运动时间。肥胖者颈部脂肪堆积较多，压迫气管导致呼吸不畅，引起打呼噜。减重后能减少颈部脂肪量，改善上述状况。
需要注意的是，如果打呼噜伴有呼吸暂停或白天嗜睡等症状，则可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现，应及时就医并接受专业治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
盐酸左西替利嗪胶囊
智托洁白丸
