眼压高的预防

眼压高的预防包括定期眼科检查、避免剧烈运动、合理饮食、保持良好睡眠质量以及减少眼部刺激。
1.定期眼科检查
定期眼科检查有助于早期发现并监测眼压水平，及时处理异常情况。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史或已诊断为青光眼的人群。
2.避免剧烈运动
剧烈运动可能导致眼内血液循环加速和眼压暂时性升高，长期如此可能增加患青光眼的风险。日常生活中应适量运动，如散步、游泳等，避免度、长时间的活动。
3.合理饮食
合理饮食有利于维持身体正常代谢功能，对控制眼压有一定的帮助作用。平时可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等；少吃高盐食物，如腊肉、腌菜等。
4.保持良好睡眠质量
良好的睡眠质量有助于缓解眼部疲劳，减轻因过度用眼导致的眼压上升。每晚保证充足的睡眠时间，尽量形成规律的作息习惯，有助于改善睡眠质量。
5.减少眼部刺激
减少眼部刺激可降低角膜敏感度，从而间接影响眼压值。不要用手揉眼睛，避免接触过敏原，如花粉、动物毛发等。
若患者存在持续眼痛、视力模糊等症状，应及时前往医院的眼科就诊。