膝盖受伤后可以考虑冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.冷敷
在急性期48小时内，使用冰袋对患处进行反复冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
当患者处于静息状态时，可适当加压包扎，但不宜过紧，以免影响血液循环。弹性绷带通过提供适度的压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
如果患者有明显疼痛、肿胀等症状，则需要口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解不适。此类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成而产生抗炎止痛效果。
4.关节保护训练
关节保护训练包括一系列低强度运动，旨在增强肌肉力量和稳定性，在医师指导下制定个性化计划并逐步执行。锻炼有助于提高关节周围肌群的力量和平衡能力，预防再次受伤；此外，还可促进血液循环及代谢废物排出，加速恢复过程。
在处理膝关节损伤期间，应避免剧烈活动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少关节负担。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等，有利于骨骼健康。
1.冷敷
在急性期48小时内，使用冰袋对患处进行反复冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
当患者处于静息状态时，可适当加压包扎，但不宜过紧，以免影响血液循环。弹性绷带通过提供适度的压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
如果患者有明显疼痛、肿胀等症状，则需要口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解不适。此类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成而产生抗炎止痛效果。
4.关节保护训练
关节保护训练包括一系列低强度运动，旨在增强肌肉力量和稳定性，在医师指导下制定个性化计划并逐步执行。锻炼有助于提高关节周围肌群的力量和平衡能力，预防再次受伤；此外，还可促进血液循环及代谢废物排出，加速恢复过程。
在处理膝关节损伤期间，应避免剧烈活动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少关节负担。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等，有利于骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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