11岁女孩可以通过饮食、运动、生活习惯等方面来提高免疫力。
1、饮食
日常生活中，家长应让女孩适量吃新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、西红柿等，可以为身体补充维生素、矿物质等营养元素，还可以促进肠道蠕动，进而提高免疫力。同时可以多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，可以为身体提供所需要的营养，有利于身体的发育。
2、运动
日常生活中，家长可以带女孩进行户外运动，例如跑步、打羽毛球等，可以加快身体的新陈代谢水平，还可以促进血液循环，进而提高免疫力。
3、生活习惯
平时应养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，并保持愉悦的心情，避免精神压力过大，同时还需要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物。
除此之外，还可以通过调整作息、保证充足睡眠时间等方式来提高免疫力。如果女孩的免疫力低下比较严重，家长可以及时带女孩到医院进行检查，并在医生的指导下进行规范的治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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