你好，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如，可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。议你要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太极拳等。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。保持开朗心情.
39问医生
湖北好的治焦虑症的方法
易茶娟
全科
主治医师
三级甲等
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66
2016-02-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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