睡眠有意识但醒不过来属于睡眠瘫痪，是处于快动眼睡眠时期觉醒时的生理现象。
睡眠麻痹的表现是，当即将入睡或醒来时，无法移动。睡眠麻痹与自发睡眠有关，可与突发性睡眠相区分。REM睡眠期间会出现睡眠麻痹，如果突然醒来，人类大脑皮质的兴奋性会增加，但肌肉张力很低，因此会感到有意识但无法醒来。如果这是意外发生的，不要惊慌。可以在睡觉前做些事情来放松身心，睡前吃得过多或做大量运动并不容易，如果遇到这种情况，可以慢慢移动眼睛，有意识地深呼吸。如果反复发生，应及时到睡眠诊所进行系统评估。
要想睡眠好，在平时应该注意睡眠卫生、白天进行光照、做有氧运动。
睡眠麻痹的表现是，当即将入睡或醒来时，无法移动。睡眠麻痹与自发睡眠有关，可与突发性睡眠相区分。REM睡眠期间会出现睡眠麻痹，如果突然醒来，人类大脑皮质的兴奋性会增加，但肌肉张力很低，因此会感到有意识但无法醒来。如果这是意外发生的，不要惊慌。可以在睡觉前做些事情来放松身心，睡前吃得过多或做大量运动并不容易，如果遇到这种情况，可以慢慢移动眼睛，有意识地深呼吸。如果反复发生，应及时到睡眠诊所进行系统评估。
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